4 sai lầm khi uống cà phê ảnh hưởng xấu đến não

Uống cà phê buổi sáng mang lại lợi ích cho não. Ngoài việc cải thiện tâm trạng, cà phê giúp bạn tăng sự tập trung, tỉnh táo, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm. Theo Tiến sĩ Nina Riggins thuộc Hiệp hội Thần kinh Mỹ, uống cà phê vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer và Parkinson. Tuy nhiên, ranh giới giữa lợi ích và tác hại của cà phê khá mong manh. Nếu bạn sử dụng sai cách, thức uống này lại trở thành mối nguy hại cho não. Dưới đây là 4 sai lầm thường gặp khi uống cà phê, theo Livestrong.

Uống quá nhiều

Uống cà phê ở mức độ vừa phải, có thể có lợi cho sức khỏe não bộ. Nhưng uống quá nhiều gây hại hơn lợi. Một nghiên cứu Khoa học Thần kinh Dinh dưỡng của Mỹ vào năm 2021 cho thấy, uống nhiều hơn 6 cốc cà phê mỗi ngày dễ có nguy cơ bị giảm khối lượng não và tăng 53% nguy cơ sa sút trí tuệ.

Theo Livestrong, một người lớn khỏe mạnh nên uống 400 ml thức uống chứa cafein mỗi ngày, tức khoảng 4 cốc cà phê. Duy trì số lượng này hoặc ít hơn giúp bạn nhận được những lợi ích khác nhau cho não.